1. Refluks Asam Lambung (GERD)
GERD adalah penyebab utama dada panas (heartburn). Pada kondisi ini, katup antara lambung dan kerongkongan tidak menutup dengan sempurna, memungkinkan asam lambung naik ke atas dan mengiritasi dinding kerongkongan.
2. Pola Makan Tidak Sehat
Konsumsi makanan tinggi lemak, makanan pedas, asam (seperti cuka dan tomat), cokelat, serta minuman berkafein atau bersoda dapat memicu produksi asam lambung berlebih dan memperlemah katup lambung.
3. Makan Terlalu Banyak atau Terlalu Malam
Perut yang terlalu penuh memberi tekanan lebih pada lambung, sehingga asam lebih mudah naik ke kerongkongan. Makan larut malam lalu langsung tidur juga meningkatkan risiko heartburn karena tubuh tidak dalam posisi mencerna secara optimal.
Kondisi mental juga memengaruhi sistem pencernaan. Saat stres, tubuh menghasilkan lebih banyak asam lambung dan memperlambat proses pencernaan, yang dapat memicu heartburn.
5. Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol
Nikotin dan alkohol melemahkan katup lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.