1. Jantung Berdebar Kencang & Tidak Teratur
Detak jantung yang sangat cepat, bahkan bisa terasa seperti akan copot. Ini adalah salah satu tanda utama panik attack yang membuat penderitanya merasa seperti akan terkena serangan jantung.
2. Sesak Napas & Sulit Mengambil Udara Dalam
Rasa seperti tidak bisa menghirup cukup oksigen, padahal paru-paru tidak bermasalah. Ini dipicu oleh ketegangan otot dan reaksi saraf otonom.
3. Nyeri atau Dada Terasa Tertekan
Mirip dengan gejala serangan jantung, dada bisa terasa berat, tertusuk, atau ditekan. Sering kali membuat penderita panik attack merasa sekarat atau akan meninggal.
4. Pusing, Kepala Ringan, atau Seperti Mau Pingsan
Karena hiperventilasi (napas terlalu cepat), kadar oksigen dan CO₂ dalam tubuh tidak seimbang, menyebabkan sensasi melayang, tidak stabil, bahkan mual.
5. Keringat Dingin & Getaran di Tubuh
Tubuh mungkin gemetar, tangan dingin, atau berkeringat banyak walau sedang diam. Ini bagian dari respon tubuh terhadap stres ekstrem.
6. Rasa Takut Ekstrem & Kehilangan Kontrol
Muncul rasa takut akan kehilangan kendali, takut pingsan, bahkan takut mati — meskipun kondisi medis sebenarnya normal. Ini gejala paling menakutkan dan melemahkan secara menta